یوگا با نام انگلیسی (Yoga)

نوعی تمرین ذهنی و بدنی است که موجب افزایش قدرت و انعطاف پذیری در بدن می شود و همچنین می تواند به کنترل درد و کاهش استرس نیزکمک کند. سبک‌های مختلف یوگا ژست ‌های بدنی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن را باهم ترکیب می‌کنند.
یوگا یک تمرین باستانی است که احتمالا از هند نشات گرفته است و شامل حرکات، مدیتیشن، و تکنیک های تنفسی برای ارتقاء سلامت ذهنی و جسمی است.
فلسفه کلی یوگا در مورد پیوند ذهن، بدن و روح است.
یوگا شش شاخه به نام های

هاتا یوگا، راجا یوگا، کارما یوگا، باکتی یوگا، جنانا یوگا، تانترا یوگا

دارد که هر شاخه آن دارای تمرکز و مجموعه ای از ویژگی های متفاوت از دیگری است.
یوگا معتقد است که چاکراها نقاط مرکزی انرژی، افکار، احساسات و جسم فیزیکی هستند.

کلمه “چاکرا” به معنای “چرخ انرژی” است و بدن هفت چاکرای اصلی دارد که هر کدام تمرکز خاص خود را دارند.