بدنسازی

بدنسازی (به انگلیسی: Bodybuilding ) ورزشی است که در آن بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه و استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد.

کراس فیت

کراس‌فیت شامل تمرینات جسمانی و مسابقات تناسب اندام می‌شود. تمرینات کراس‌فیت ترکیبی از وزنه‌برداری، پلایومتریک، پاورلیفیتینگ، ژیمناستیک، تمرینات کالیستنیک و دیگر تمرین‌ها می‌باشد.

یوگا

یوگا با نام انگلیسی (Yoga) نوعی تمرین ذهنی و بدنی است که موجب افزایش قدرت و انعطاف پذیری در بدن می شود و همچنین می تواند به کنترل درد و کاهش استرس نیزکمک کند. سبک‌های مختلف یوگا ژست ‌های بدنی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن را باهم ترکیب می‌کنند.

آمادگی جسمانی

به بیان دیگر، آمادگی جسمانی مجموعه ای از فاکتورهای متفاوت از جمله قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت هوازی، انعطاف پذیری و ترکیبی بدنی است.

اسپینینگ

اسپینینگ یا دوچرخه سالنی

دوچرخه اسپینینگ یک وسیله ورزشی برای انجام تمرینات هوازی می باشد که شبیه به دوچرخه کورسی بوده و ورزش دوچرخه سواری مسابقه ای را شبیه سازی می کند.

تی آر ایکس

تی آر ایکس (Total Resistance Exercise)

ورزشی که با به‌کارگیری تنها وزن بدن شما و بند مخصوص تی آر ایکس باعث تحریک عضلات در حالت تعلیق می‌شود، و اندامی خوش‌فرم برای شما می‌سازد.