ورزش ایروبیک با نام انگلیسی (aerobic) بر اساس تعریفش، به معنی «با اکسیژن» است. در حین انجام فعالیت ایروبیک تنفس و ضربان قلب شما افزایش می‌یابد. ورزش ایروبیک باعث سالم ماندن قلب، ریه‌ها و دستگاه گردش خون می‌شود. به معنای لغوی هوازی به فعالیت‌های بدنی گفته می‌شود که همراه با انجام حرکات موزون هستند. در…