تی آر ایکس (Total Resistance Exercise)
ورزشی با وزن بدن است؛ ورزشی که با به‌کارگیری تنها وزن بدن شما و بند مخصوص تی آر ایکس ، باعث تحریک عضلات در حالت تعلیق می‌شود، و اندامی خوش‌فرم برای شما می‌سازد. تی آر ایکس برای لاغری یکی از ورزش‌های محبوب این دوره است. اگرچه تاریخچه این ورزش به دهه ۱۹۹۰ میلادی بازمی‌گردد، اما باید گفت که تا همین مدت کم محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران پیداکرده است.
مهم‌ترین عضلات درگیر و نقطه اصلی تمرکز در تی آر ایکس؛ بخش میانی بدن شامل شکم، کمر و قفسه سینه است؛ پس تعجبی ندارد که به‌شدت بر لاغری و چربی سوزی اثرگذار است.
همچنین تمرینات تی آر ایکس برای لاغری با فشار بر قدرت و استقامت بدن باعث تقویت عضلات و متعاقب آن تناسب‌اندام و کاهش وزن خواهد شد. علاوه بر کاهش وزن و ارتقاء قدرت بدنی، حرکات تی آر ایکس برای لاغری باعث ایجاد تعادل بین بدن و عضلات می‌گردد. این حرکات بسیار متنوع بوده و می‌توان گفت که تقریباً برای تقویت هرکدام از قسمت‌های بدن حرکت خاصی طراحی‌شده است و به‌این‌علت است که محققان علوم ورزشی، تی آر ایکس برای لاغری را یک ورزش کامل در جهت تقویت تمام عضلات بدن می‌دانند.