ورزش ایروبیک با نام انگلیسی (aerobic)
بر اساس تعریفش، به معنی «با اکسیژن» است. در حین انجام فعالیت ایروبیک تنفس و ضربان قلب شما افزایش می‌یابد. ورزش ایروبیک باعث سالم ماندن قلب، ریه‌ها و دستگاه گردش خون می‌شود. به معنای لغوی هوازی به فعالیت‌های بدنی گفته می‌شود که همراه با انجام حرکات موزون هستند. در زمان انجام ایروبیک فعالیت عضلات بالا رفته و بدن در این مدت به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. انجام منظم این ورزش باعث تقویت عضلات شده و همچنین از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون جلوگیری می‌کند.
ایروبیک به عنوان یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی شناخته می‌شود که برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب است.
حرکات ایروبیک به نوعی حرکات کاردیو نیز محسوب می‌شوند. زیرا قسمتی از برنامه ورزشی نیاز به بالا بردن ضربان قلب دارد. از طرفی به دلیل ترشح اندورفین طی انجام ایروبیک فرد بسیار پر انرژی و بانشاط می‌شود.