ورزش پیلاتس با نام انگلیسی (Pilates)
با هدف بهبود سلامت همزمان جسم و ذهن و ایجاد رابطه نزدیک بین این دو توسط یک فرد آلمانی به نام ژوزف پیلاتس ابداع شد. ورزش پیلاتس با بهبود سلامتی عمومی بدن و تاکید بر تقویت قدرت مرکزی بدن شامل حرکات کششی، انعطافی و تعادلی بوده و به صورت انفرادی و حتی گروهی تحت نظر یک مربی حرفه ای انجام می گیرد. این ورزش بر روی تشک هایی موسوم به تاتامی ماهیچه های تثبیت کننده بدن را تقویت می کند. ورزش پیلاتس بر اساس اصول شش گانه: تمرکز بر بدن، کنترل حرکات، آمادگی دفاعی، تحرک روان، دقت بر نقاط هسته بدن و تنفس صحیح موجب شناخت و تقویت قسمت های مرکزی یا همان نیروگاه بدن می شود و با افزایش انعطاف پذیری بدن و بهبود کارایی عضلات، سلامت روان را نیز در نظر می گیرد. در پیلاتس ماهیچه های مرکزی بدن از قسمت میانی شانه ها، کمر و عضلات کف لگنی استوار و قدرتمند شده تا در بهترین حالت توازن و تعادل قرار بگیرد.