فیتنس با نام انگلیسی (Fitness)

حالتی از سلامت و تندرستی است. به طور دقیق تر، فیتنس توانایی انجام فعالیت های ورزشی، مشاغل و کارهای روزانه است. فیتنس عموماً از طریق تغذیه مناسب، ورزش بدنی متوسط تا شدید و استراحت کافی همراه با یک برنامه ریکاوری مناسب به دست می آید.
ورزش فیتنس آمادگی جسمانی کل بدن است. فردی از نظر فیزیک جسمانی مناسب است که دارای بدنی با فرم منظم و متعادل، ماهیچه های انعطاف پذیر و در عین حال قوی، قلب کارآمد و ریه های سالم باشد و چربی بدنش نسبت به توده بدون چربی متعادل باشد. تعریف ورزش فیتنس، آسان نیست. در واقع ورزشی است که همه ما باید به طور مداوم در برنامه های روزمره خود برای به دست آوردن بهترین تناسب اندام انجام دهیم. تمرینات فیتنس موجب افزایش چابکی، تعادل، استقامت، قدرت بدنی، هماهنگی، سرعت و زمان عکس العمل فرد می شود. این فعالیت ورزشی فیتنس برای مردان و هم خانم ها بسیار مناسب و در زندگی روزمره کاربردی است